Los cambios mejor poco a poco para que nos cuesten menos y podamos incorporarlos al día a día sin apenas esfuerzo. ¿Por dónde empezamos? Un desayuno sano. Hoy te propongo un pequeño cambio en tu desayuno diario para ir adquiriendo…
Empezar bien el día sería saltar de la cama y sentirse como una rosa. Eso sería el ideal pero en este blog hablamos de personas reales y situaciones reales y se que hay mil situaciones que pueden hacer que no…
La motivación es básica para adquirir cualquier hábito saludable. En algún sitio he leído que tardas 21 días en coger un hábito pero hasta entonces ¿qué? Cuando decidí que debía empezar a hacer ejercicio sin más excusas fue cuando conocí…
Me costaba mucho hacer ejercicio aunque una vez que me enganchaba con una disciplina y veía los beneficios que me aportaba era más fácil seguir practicándola. Le he dado a la natación, al pilates, al gimnasio… pero cuesta convertir el…
Me veo en una sala de Cafecólicas anónimas rodeada de un círculo de gente sentada en una silla diciendo: Hola, soy Lucía, yo bebía café. Y escucho que me responden: “Hola Lucía” Bromas aparte, si crees que no puedes vivir…