Te lo hemos contado en más de una ocasión, los ejercicios abdominales hipopresivos son buenos para infinidad de cosas pero resulta que estás un poco vaga y, entre que hace calor y que no sabes si esto es verdad o no, aún no los has probado.
Pues bien, ya sabes que lo nuestro son los retos, y aquí va uno para ti. Sí tú, no mires para otro lado, esto va por ti.
Las vacaciones son para descansar, para relajar un poco las costumbres y disfrutar de el tiempo libre. Y como ahora lo que tienes son unos minutitos más al día para ti te proponemos emplearlos en un ejercicio que:
- te va a tonificar el abdomen
- va a mejorar tu vida sexual
- va a aumentar tu capacidad pulmonar
- va a mantener jóven tu suelo pélvico evitando pérdidas de orinas y prolapso
- va a moldear y reducir tu cintura
- y un montón de cosas más…
Te retamos a emplear 10 minutos al día, nada más despertar en hacer una pequeña tabla de abdominales hipopresivos. Vas a ver y notar resultados sobre tu cuerpo en las dos primeras semanas de tal manera que los vas a incorporar a tu rutina diaria de ejercicio sin apenas esfuerzo.
Y…¿sabes por qué estamos tan seguras de lo que decimos? Porque lo hemos probado, porque los ejercicios abdominales hipopresivos forman parte de nuestro ejercicio diario y estamos tan encantadas con los resultados que no podemos dejar de recomendarlos.
En nuestros vídeos tutoriales te contamos cómo hacerlos para que no tengas excusa posible. No te saltes ningún vídeo y déjanos comentarios si tienes alguna duda.
Comparte este post con todas las mujeres que conozcas, en algún momento te lo agradecerán.
Gracias por leernos!!
Latest posts by LucíaMcweeny (see all)
- Marcela consiguió su reto, tú también puedes - 21 Agosto, 2017
- 12 meses, 12 hábitos saludables: cuida tu intestino - 14 Agosto, 2017
- 12 meses, 12 hábitos saludables: melatonina - 26 Julio, 2017
- 12 meses, 12 hábitos saludables: protección solar - 16 Junio, 2017
- 12 meses, 12 hábitos saludables: en mayo respirar - 24 Mayo, 2017
Pero cual es la tabla???
Marta, se trata de hacer diez ejercicios de cada uno de los tres tipos al día. Empezando de menos a más para que te vayas acostumbrando poco a poco. Tienes más información en este enlace de nuestro canal de YouTube donde además despejamos las dudas más frecuentes que suelen presentarse. Un saludo! https://www.youtube.com/playlist?list=PLxxpY5wpwteKGspFFFwmU9HdozQQfQscZ
Me encanto….!!! Hoy aprendí algo nuevo .que pondré en practica …Felicitaciones…!!!
Gracias Gladys, la verdad es que estos ejercicios son súper efectivos. Me alegro de que te gusten.
Saludos!
A los Lucía. .y el reto cuantos días dura? Para tener una referencia.
Laura, todos los detalles del reto los estamos enviando por email, puedes apuntarte para recibirlos en este enlace http://eepurl.com/bxIbsv aunque ya te adelanto que la duración es de 9 semanas. Saludos!
Muchas gracias por la información transmitida. La explicación es MUY clara en los tres vídeos. Pero tengo varias dudas: ¿algún momento del día es más recomendable para hacer estos ejercicios? Yo ya soy capaz de aguantar la respiración unos 15 segundos haciendo tan sólo 1 respiración profunda entre las repeticiones, pero no sé si esto es mejor, peor o irrelevante, dado que en el vídeo se insiste en que sean tres. Gracias.