Seguro que has oído hablar mil veces de lo bueno que es tomar agua con limon por las mañanas. Y si aún después de todo no lo has puesto en marcha apuesto que es por dos razones:
1. Porque no sabes cómo hacerlo bien
2. Necesitas un testimonio fiable de que en realidad sirve de algo
Los beneficios de tomar agua con limón son múltiples. Para comenzar recibes un aporte directo de vitamina C justo cuando el cuerpo está deseando absorver cualquier nutriente que entre en nuestro estómago. Por otro tomar dos vasos de agua hidrata rápidamente el cuerpo.
En contraposición, si lo primero que tomamos es café, lo que hacemos es perder esa entrada de vitamina y la hidratación dura poco, ya que el café es ligeramente diurético y nos deshidrata bastante.
Pero bueno, tienes todo Internet para informarte de los beneficios de tomar dos vamos de zumo de limón recien exprimido con agua templada. Yo lo que quiero es contarte mi experiencia.
Hace ya más de un mes que lo primero que hago es tomar agua con limón por la mañana. Más allá de los beneficios no apreciables hay uno fundamental que me provoca y es que el limón tiene un efecto estimulante en mí. Al tomar dos vasos de agua me siento hidratada por lo que se me quita la sensación de cansancio también.
Por otra parte hay algo que quizás a muchas os pasa. Antes era incapaz de tomar un desayuno completo. Ahora a la media hora de tomar el zumo de limón con agua puedo comer sin problemas dos tostadas, un zumo y un vaso de leche vegetal.
Hay mucha gente incapaz de desayunar y eso es porque su estómago recien termina un ayuno de ocho horas necesita primero que nada hidratarse, y segundo estabilizar el PH del estómago. El limón precisamente equilibra el PH del estómago, por lo que desayunar es muy sencillo después de eso.
Por si acaso hace unos días probé a tomar solo agua por las mañanas. Y en esos tres días que duró el experimento comprobé que necesitaba al menos una o dos horas para que me apeteciera comer y tomé solo parte del desayuno esos días. Fuí incapaz de tomar el desayuno completo. Eso a la vez provocó que fuera acumulando hambre y acabara a la noche con más hambre de la cuenta. En esos días mi cuerpo además retuvo líquidos e iba peor al servicio. Tres días y dos kilos más.
Volví a mi rutina y mi cuerpo se estabilizó desde el primer día. Desayunaba, no llegaba hambrienta a la cena y dejé de retener líquido.
Creo que es muy importante contarte mi experiencia. A veces en Internet puedes ver información pero no experiencia real.
Tomar agua con limón es muy sencillo. Sólo necesitas exprimir medio limón en cada uno de los dos vasos de agua. Se recomienda tomarlo templado, yo lo prefiero con agua natural. En todo caso recomiendo que no sea con agua fría.
Así de sencillo.
Ahora te reto ¿te atreves desde hoy a comenzar una rutina de desayuno de agua con limón?
Eva González Mariscal
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Yo la verdad que no tengo problemas en desayunar recién levantada. Aun asi probare lo del agua con limón, eso si tendré que comprar un cargamento de limones cuando vaya a na fruteria porque no suelo tener mas de uno o dos.
Seguiré intentándolo
Mi verdadero problema para desayunar, es cuando trabajo, las mañanas que trabajo lo hago muy temprano y tendría que levantarme a las seis para poder tomarme 20 minutos para desayunar, lo cual me encantaría y lo he conseguido alguna vez pero no consigo hacerlo como rutina.
Bueno Cristina, ni te cuento como anda mi casa de limones. De todos modos es mejor modo de comenzar la mañana que con un café
Mañana empiezo seguro!!!, aunque yo soy de las que bebe agua también durante la noche, y en mi dieta actual también bebo limonada natural como sustituto de refrescos, aun no había probado lo del limón en ayunas ( y eso que mi tía lleva media vida haciendolo). Pero como al igual que tu, he decidido volver a hacer cambios en mis hábitos (saludables por supuesto), vamos a por este nuevo. Ya te contare si sigo o abandono rápido…jejeje. Muchas gracias por todo lo que haces, me sirve de inspiración. P.D.: Voy a empezar hoy con los abdominales!!!!, De hecho, me voy a hacerlos ahora mismo!!!!
Hola Sofía,
No soy profesional de la salud pero beber agua durante la noche puede que esconda algún problema detrás. La hormona del sueño una de las funciones que realiza es precisamente quitar la sed. No sé que cantidad sueles beber por la noche o si tienes un sueño regular, pero puede ser un problema, deberías consultar con tu médico.
Un abrazo
Eva
Yo estuve tomando hace tiempo agua con limón en ayunas y me sentó fatal, después de eso no me entraba nada en el estómago
Me lo recomendaron como método para reducir la piel grasa y estuve un par de meses así hasta que me harté porque no vi ningún resultado y encima me sentaba fatal.
Yo no tengo problemas para desayunar y ahora sé que no puedo tomar en el desayuno zumos porque mi estómago no los tolera… Depende de cada persona.
Si algo no te sienta bien no lo hagas, seguramente no notes ningún resultado porque tu cuerpo reacciona de manera diferente. Es así, a mi me pasa con la miel, me pongo malísima con la miel. ¿Te pasa con todos los cítricos o con las frutas en general?
Yo nunca he tenido problemas en desayunar recien levantada, pero llevo 3 semanas que nada más levantarme me tomo un vaso de agua sin limón y a los 15 minutos un batido verde…. a media mañana desayuno algo más ligero que mi desayuno normal. Probaré lo del limón.
Pues si le echas limón y son dos vasos te hidratarás mejor. Toma algo sólido también en cuanto tu cuerpo lo permita, te sentirás mejor.
Voy a probar, mi pregunta es ¿luego me puedo tomar un café con leche? Es que yo sin ese café mañanero no soy persona. Ya sé que me vas s decir que es un mal hábito, pero supongo que mejor con los dos vasos de agua previos que el café directamente en vena, que es lo que yo hago