En el reto Renuéva-T vamos a aprovechar el inicio del año para acercarnos a nuestra idea de bienestar, abrazando nuevos hábitos que nos hagan sentir mejor, aprendiendo a cuidarnos desde dentro.

 

Cientos de mujeres nos han acompañado antes en este camino y con su experiencia hemos mejorado nuestros contenidos exclusivos para hacerlos aún más efectivos.

Ahora te ofrecemos la oportunidad de unirte a este nuevo reto que te va a ayudar a adoptar hábitos saludables que pueden acompañarte el resto de tu vida.

Rebeca te cuenta todos los detalles en el siguiente vídeo.

¿Cuándo empieza y cuánto dura el reto Renuéva-T?

 

El reto arranca el 13 de febrero aunque unos días antes recibirás ya tus claves de acceso a la zona privada y la lista de la compra de la primera semana para tenerlo todo apunto el día que empecemos.

 

Tiene una duración de 7 semanas. Se extiende desde el 13 de febrero hasta el 2 de abril, ambos inclusive.

 

¡Atención! Cerramos inscripciones el día 9 de febrero

 

¿A quién va dirigido?

 

 Este reto es para ti si:

  • Nunca has seguido ninguno de los retos de Comienzo hoy.

  • Te sientes falta de energía.

  • Necesitas un empujoncito para poner en práctica todos tus buenos propósitos de año nuevo.

  • Quieres incorporar nuevos hábitos saludables en tu día a día.

  • Necesitas sentirte mejor, más animada, más optimista.

  • Deseas perder peso y aprender a comer con conciencia.

  • Te falta motivación y empuje para hacer cambios en tu vida.

 

Este reto NO es para ti si: 

  • Le echas la culpa de lo que te pasa a algo o alguien que no seas tú misma.

  • Necesitas que te lo den todo hecho.

  • Tienes la firme creencia de que no estás mal como estás, al fin y al cabo, los demás están peor.

  • Piensas que los cambios no son para ti, nunca has podido llevarlos a cabo.

  • No estás dispuesta a dedicarte un tiempo y un espacio para mejorar.

¿Cómo funciona el reto?

 

Unos días antes de empezar recibes unas claves de acceso para acceder a la zona privada de la web donde se alojan los contenidos exclusivos para suscriptoras.

 

 Cada día se habilita el acceso a nuevo material según este esquema:

  • Lunes, te sugerimos las pautas alimenticias de la semana con menús y recetas sanas, ricas y originales. 

  • Martes, enlaces a tutoriales de ejercicio que puedes realizar cada día o incorporar a tu rutina normal si ya practicas ejercicio. 

  • Miércoles un gesto de belleza casero. Compartimos contigo rituales muy antiguos que funcionan y sin gastar un dineral en cremas. 

  • Jueves, nuestro momento Omm en el que te invitamos a reflexionar y hablamos de autoestima, ansiedad, autocontrol… 

  • Viernes, te damos tips de estilo que te hacen la vida más fácil. Te contamos trucos y estrategias que te ayudan en tu día a día.

  • Y… te mandamos la lista de la compra para elaborar los menús de la semana que viene. 

Para seguir el programa con facilidad, te enviamos un correo cada día de tu reto con la pauta del día.

 

¿Qué voy a conseguir tras el reto?

 

Al final del reto habrás ganado en vitalidad, te sentirás más activa, tendrás más energía, estarás menos hinchada y habrás perdido peso. Y lo más importante, habrás incorporado a tu vida hábitos saludables que te sientan de maravilla.

 

Lee los testimonios de las mujeres que ya anduvieron este camino, ¡son inspiradores!  

“He conseguido adelgazar 6 kilos y ya me estoy poniendo ropa abandonada que estaba esperando a mi antiguo yo. Estoy muy contenta porque ya lo había intentado antes y no veía resultados y eso que llevaba una dieta sana. Me he encontrado a mí misma, me he vuelto a ilusionar y a prestar interés en mi. Me siento guapa y me cuido y me gusta y los que me rodean lo están notando. Lo dicho, lo mejor que he hecho este año es apuntarme a vuestro reto.”

“Muchísimas gracias a las dos porque habéis sido la llave de mi puerta interior. Gracias a vosotras yo he encontrado esos momentos realmente míos en los que el objetivo era yo misma y cuidarme a mí. Ha sido una gran experiencia este reto y no descarto volver a ponerme en vuestras manos otra vez. Así que esto no es un adiós sino un hasta luego. Muchísimos besos a las dos, sois increíbles. Un placer haber caminado juntas este tramo del sendero de mi vida.”

¿Qué son las visualizaciones guiadas?

Son potentes herramientas para mantener nuestras metas vivas, la gasolina que cada día nos acerca más a los objetivos que nos hemos  planteado. A través de ellas, te guiamos para que hagas una foto realista de tu situación actual y traces un camino cada día más alcanzable hacia tus deseos.

 

Al practicarlas todos los días de repente notas que aquello que se te antojaba tan lejano, cada día esta más cercano y es más tangible.

¿Cómo son las sesiones de coaching y qué puedo esperar de ellas?

 

Las sesiones de coaching son la oportunidad de “recargas las pilas“. En una sesión grupal de coaching tienes la ocasión de compartir todo aquello que se te está haciendo más cuesta arriba y de contactar conmigo y con otras personas para desbloquear los obstáculos.

 

Resultan esenciales para todo el proceso y después de ellas, la motivación vuelve estar a tope. Son recomendables en cualquier proceso de cambio y de inclusión de hábitos distintos en tu vida.

 

Las sesiones de coaching grupal se hacen online y tienen una duración de una hora. En la primera parte se presentará un tema concreto, en la segunda habrá un tiempo para ejercicios específicos y para finalizar un espacio para preguntas.

 

Durante las sesiones de este reto podrás hablar en directo con Rebeca y comentar tus inquietudes.

 

Para el resto de asistentes a la sesión puedes permanecer el el anonimato, no tienes por qué mostrar tu cara o tu nombre real si no quieres. 

¿Las pautas de ejercicio son para todo el mundo?

 

En el reto recomendamos el ejercicio moderado, en general te proponemos pautas de movimiento que puede seguir una persona sana sin grandes problemas de movilidad.

 

Si tienes dudas sobre algún ejercicio en concreto podemos comentarlo. 

 

¿Puedo seguir el reto si soy vegetariana?

 

 

En el programa de alimentación semanal incluimos todos los grupos de alimentos. Nuestros menús no son más que sugerencias para ayudarte a planificar tus comidas y darte ideas para alimentarte equilibradamente.

Si eres vegetariana sabrás sustituir las proteínas animales y adaptar los menús a tu tipo de alimentación.

Si tengo dudas, ¿cómo puedo contactar con vosotras?

 

Puedes escribirnos siempre que quieras, estamos a tu disposición de lunes a viernes de 10 a 18 horas para contestar cualquier duda que tengas.

 

Queremos estar cerca de ti, acompañarte en esta aventura y servirte de apoyo durante todas estas semanas.

¿Cuanto cuesta y cómo puedo pagarlo?

 El precio de este reto de 7 semanas es de 147€ y puedes pagarlo por Paypal, tarjeta de crédito o transferencia bancaria.

¿Quieres más información? Envíanos un mensaje a través de este formulario.