¿Las fiestas de Navidad te pasan por encima como una apisonadora?

No pasa nada, aquí viene nuestro nuevo reto “post navideño” para ayudarte a volver al redil, a sentirte bien, a verte guapa y a llenarte de energía de la buena.

 

 

Empieza el año con buen pie y abraza de una vez las rutinas, gestos y hábitos saludables que te van a acompañar en 2018.

¡Este será un año memorable!

 

Déjanos acompañarte en este reto de 7 semanas que está a punto de comenzar. 

 Rebeca te cuenta todos los detalles en el siguiente vídeo.

Tenemos un plan de 7 semanas que funciona. Hemos pensado en todo: alimentación, ejercicio, gestos de belleza, tips de vida y coaching.

Te acompañamos en un camino increíble en el que vas a encontrar las pautas de una nueva forma de cuidarte desde dentro hacia afuera.

Te vamos a pedir compromiso, responsabilidad y constancia.

A cambio vamos a estar a tu lado mostrándote que cuidarse no es tan difícil y que los pequeños gestos logran grandes cambios, lo sabemos de buena tinta.

 

¿Contamos contigo? 

 

 

¿Cuándo empieza y cuánto dura “Hola cintura 2”?

 

El reto empieza el 15 de enero. Unos días antes recibirás tus claves para acceder a la zona privada donde se alojan los contenidos y la lista de la compra para elaborar los menús sugeridos de la primera semana. Esto te permitirá familiarizarte con la plataforma y tenerlo todo apunto el día que empecemos.

 

El reto “Hola cintura 2” tiene una duración de 7 semanas. Se extiende desde el 15 de enero hasta el 4 de marzo, ambos inclusive.

 

¡Ojo! Cerramos inscripciones el día 12 de enero,

¡no te duermas!

 

 

¿Este reto es para mí?

 

 Apúntate al reto si:

  • Nunca has seguido ninguno de los retos de Comienzo hoy.

  • Quieres que 2018 sea tu año y ganar energía, vitalidad y alegría de vivir.

  • Deseas con mucha fuerza verte bien, sentirte mejor y aprender a quererte.

  • Quieres retomar o incorporar de una vez por todas nuevos hábitos saludables a tu vida.

  • Te gustaría probar nuevos alimentos y te mueres por degustar recetas ricas y diferentes.

  • Deseas perder peso y aprender a comer con conciencia.

  • Tienes un buen estado de salud general

  • Te falta motivación y empuje para hacer cambios en tu vida, te vamos a dar un empujoncito.

Olvídate del reto si: 

  • No quieres cambiar nada y o no te sientes capaz de hacerlo. 

  • No te vas a comprometer, no con nosotras, sino contigo misma.

  • Necesitas que te lo den todo hecho, seremos tu guía pero el trabajo lo tienes que hacer tú.

  • Tienes la firme creencia de que no puedes cambiar las cosas.

  • No estás dispuesta a esforzarte.

  • Si crees que es mejor ir tirando que decidir firmemente que quieres mejorar y ponerte a ello.

¿Cómo funciona el reto “Hola cintura 2”? 

 Durante el reto, cada mañana a primera hora recibes un correo electrónico en el que te presentamos el contenido del día y te damos acceso al mismo en la zona privada de la web donde se alojan los contenidos exclusivos para suscriptoras.

 

 Cada día se habilita el acceso a nuevo material según este esquema:

 

  •  Luneste sugerimos las pautas alimenticias de la semana con menús y recetas sanas, ricas y que originales. Los menús están disponibles desde el sábado anterior para que puedas preparar tu comida con tiempo.

  • Martes, nos ponemos en marcha con tutoriales de ejercicio que puedes realizar cada día o incorporar a tu rutina normal si ya practicas ejercicio. Cualquier persona sana puede seguirlos a su ritmo sin dificultad.

  • Miércoles, compartimos contigo gestos de belleza y rituales muy antiguos que funcionan sin gastar un dineral en cremas. La belleza es otra cosa.

  • Jueves, creamos nuestro “momento Omm” en el que te invitamos a reflexionar y hablamos de autoestima, ansiedad, autocontrol, comer con conciencia… 

  • Viernes, te damos tips de estilo de vida que te hacen el día a día más fácil. Te contamos trucos y estrategias sencillos que te ayudarán con tu reto. Y… te mandamos la lista de la compra para elaborar los menús de la semana que viene.

 

Esto es un programa integral, hemos pensado en todo para ponértelo fácil y que puedas seguir las pautas que te proponemos integrándolas a tu ritmo de vida.

¿Qué voy a sacar de esta experiencia? 

Es fascinante ver cómo las mujeres que viven nuestros retos se sorprenden de lo mucho que han conseguido y descubren en ellas una fuerza de voluntad y un ánimo por cambiar que no creían poseer.

Muchas mujeres nos cuentan que no solo les ha servido para mejorar físicamente sino que la experiencia les ha abierto un camino de crecimiento personal, les ha ayudado a tomar decisiones, a detectar cosas que no les gustaban y a decidirse a cambiarlas.

En resumen, si nos dejas acompañarte en esta aventura:

Ganarás vitalidad, te sentirás más activa, tendrás más energía, estarás menos hinchada y perderás peso.

Descubrirás hábitos saludables que te sientan de maravilla y una vez experimentas sus beneficios no vas a dejarlos ir fácilmente.

Aprenderás a poner conciencia en lo que comes y en cómo comes y disfrutarás cuidándote.  

“(Mi experiencia) ha sido muy positiva, me ha encantado poder hablar con Rebeca (de quien soy una fiel seguidora de todos sus programas en TV) y poder poner en práctica sus consejos.
He conseguido mis objetivos adelgazando más de 3 Kg, bebiendo más agua, incorporando poco a poco nuevos hábitos de belleza en mis rutinas y dejando un espacio para mí haciendo aquello que más me gusta (deporte, leer, pasear …)
Creí que iba a ser una experiencia dura y dudaba de mi capacidad para llevarla a cabo, pero tengo que decir que ha sido muy fácil, lo hacéis muy fácil. Ves los resultados en poco tiempo, lo notas y te lo notan y esto es un combustible para motivarte y llegar hasta el final. Hubo momentos de debilidad pero pude superarlos y seguir. El resultado vale mucho la pena. Ahora ya tengo incorporados  en mi vida unos hábitos que sé que seguirán para siempre y esto tengo que agradecéroslo a vosotras.
Así que ya sabéis, aquellas que estéis pensando en apuntaros a un reto, no lo dudéis, yo os animo a ello. Es una experiencia 100% recomendable.
Lourdes

“He conseguido bajar ocho kilos en estas siete semanas, y aunque no fue en un principio mi motivo principal para apuntarme al mismo, he de decir que es en lo que me he centrado. ¡Lo he conseguido!

Hace mucho tiempo que llevo intentando adelgazar, pero nunca tenía las fuerzas suficientes, ahora he conseguido superar una fase, porque detrás de esta viene otra, bajar aún más de peso, e ir incorporando cada vez más hábitos saludables.
Sí, me siento con más energía en general (hay días que me encuentro cansada, pero es algo que me pasaba habitualmente en otoño) y sobre todo más ligera, y por fin, me he dedicado un tiempo a mí, y me lo voy a seguir dedicando.
He conseguido masticar más, las cinco comidas ya las hacía, y si salgo con los amigos, me controlo un poco más que antes…
He echado de menos alguna sesión más de coaching grupal, o al menos una en estos días de final del reto.
Bueno, ¡que ha sido un placer!
Mañana empiezo un nuevo reto”.
Mila

¿Qué son las visualizaciones guiadas?

Visualizar es el primer paso para acercarte a tus metas. Las visualizaciones guiadas que compartimos son potentes herramientas que mantienen tus metas vivas, la gasolina que cada día te acerca a los objetivos que te has planteado.

 

A través de ellas, te guiamos para que hagas una foto realista de tu situación actual, establezcas tus metas y traces un camino cada día más alcanzable hacia tus deseos.

 

Están disponibles desde el primer día de reto en la zona privada en formato de audios para que puedas practicarlas todos los días y compruebes que lo que deseas está cada vez más cerca y es más tangible.

¿Para qué sirven las sesiones de coaching online? 

 

Las sesiones de coaching son la oportunidad de “recargar las pilas“. En una sesión grupal de coaching tienes la ocasión de compartir todo aquello que se te está haciendo más cuesta arriba y desbloquear los obstáculos.

 

Resultan esenciales para todo el proceso y después de ellas, la motivación vuelve estar a tope. Son recomendables en cualquier proceso de cambio y de inclusión de hábitos distintos en tu vida.

 

La experiencia nos dice que estas sesiones son tremendamente positivas e inspiradoras, nos descubren nuevos caminos.

Las sesiones de coaching grupal tienen una duración de una hora, en ellas analizamos cuáles son las dificultades que estás encontrando, cómo solventarlas y cómo mantenerte enfocada en tu objetivo. 

 

Todos tenemos ritmos de vida distintos y a veces no es fácil incorporar las pautas del reto a tu día a día, durante las sesiones podrás hablar en directo con Rebeca y comentar tus inquietudes.

 

Para el resto de asistentes a la sesión puedes permanecer en el anonimato, no tienes por qué mostrar tu cara o tu nombre real si no quieres. 

Y ¿tendré que hacer mucho ejercicio?

 

No, no te vas a matar, pero es esencial que te muevas. Eso ya lo sabías ¿a que sí?

 

En el reto recomendamos el ejercicio moderado, en general te proponemos pautas de movimiento que puede seguir una persona sana sin grandes problemas de movilidad.

 

Nos gusta el yoga pero no te vamos a poner a hacer el pino;  nos gusta caminar pero no pretendemos que te dejes la piel;  nos gusta aprender a movernos con cabeza… y a ti también te acabará gustando.

 

¿Puedo acceder a los contenidos cuando acabe el reto?

 

 

Los contenidos se suben día a día según avanza el programa y están disponibles desde el día de su publicación hasta un par de días después de acabar el reto. Cuando el reto finaliza se deshabilita el acceso a la zona privada.

 

De lo que se trata es de que vayas asimilando los contenidos diariamente y que los incorpores a tu ritmo de vida. Es una forma de ayudarte a que avances sin saltarte nada.

 

Si tengo dudas, ¿cómo puedo contactar con vosotras?

 

Durante el reto estamos disponibles para cualquier consulta por correo electrónico siempre que quieras. De lunes a viernes de 10 a 19 horas contestamos cualquier duda que tengas.

 

Queremos estar cerca de ti, acompañarte en esta aventura y servirte de apoyo durante todas estas semanas.

¿Cuanto cuesta y cómo puedo inscribirme?

El precio de este reto de 7 semanas de duración es de 175€ y puedes pagarlo por PayPal, tarjeta de crédito o transferencia bancaria.

Si quieres inscribirte desde fuera de España, la plataforma PayPal hará el cambio a tu moneda automáticamente.

 

¿Aún tienes dudas?  Envíanos un mensaje y hablamos.