Tu última oportunidad, antes de pisar la playa este verano, para enamorarte de tu piel y sentirte cómoda, feliz y encantada de la vida.  

Porque amar tu cuerpo es un reto precioso.

 

En Comienzo hoy, hemos vivido en carne propia transformaciones maravillosas que queremos compartir contigo. En estas 4 semanas intensas, te vas a querer como nunca y a sentirte llena de vida.

Únete a nosotras en un reto exprés de 4 semanas tras el que te vas a sentir fantástica. Tú lo mereces.

Rebeca te cuenta todos los detalles en el siguiente vídeo.

¿Cuándo empieza y cuánto dura “Ama tu body”?

 

El reto arranca el 5 de junio. Unos días antes recibirás tus claves de acceso a la zona privada y la lista de la compra de la primera semana para tenerlo todo apunto el día que empecemos.

 

Tiene una duración de 4 semanas. Se extiende desde el 5 de junio hasta el 2 de julio, ambos inclusive.

 

¡Atención! Cerramos inscripciones el día 3 de junio

 

¿A quién va dirigido el reto “Ama tu body”?

 

 Este reto es para ti si:

  • Nunca has seguido ninguno de los retos de Comienzo hoy.

  • Quieres ganar energía y alegría de vivir.

  • Deseas con mucha fuerza verte bien y quererte más que nadie.

  • Quieres incorporar nuevos hábitos saludables en tu día a día.

  • Te gustaría probar nuevos alimentos y conocer recetas ricas y divertidas.

  • Deseas perder peso y aprender a comer con conciencia.

  • Te falta motivación y empuje para hacer cambios en tu vida.

 

Este reto NO es para ti si: 

  • No sientes que el cambio está en tu mano.

  • Necesitas que te lo den todo hecho.

  • Tienes la firme creencia de que no puedes cambiar las cosas.

  • Piensas que los cambios no son para ti, nunca has podido llevarlos a cabo.

  • No estás dispuesta a comprometerte y a esforzarte.

¿Cómo funciona el reto “Ama tu body”?

 

Unos días antes de empezar recibes unas claves de acceso para acceder a la zona privada de la web donde se alojan los contenidos exclusivos para suscriptoras.

 

 Cada día se habilita el acceso a nuevo material según este esquema:

 

  •  Lunes, te sugerimos las pautas alimenticias de la semana con menús y recetas sanas, ricas y originales. 

  • Martes, enlaces a tutoriales de ejercicio que puedes realizar cada día o incorporar a tu rutina normal si ya practicas ejercicio. 

  • Miércoles un gesto de belleza casero. Compartimos contigo rituales muy antiguos que funcionan y sin gastar un dineral en cremas. La belleza es otra cosa.

  • Jueves, nuestro momento Omm en el que te invitamos a reflexionar y hablamos de autoestima, ansiedad, autocontrol… 

  • Viernes, te damos tips de estilo que te hacen la vida más fácil. Te contamos trucos y estrategias que te ayudan en tu día a día.

  • Y… te mandamos la lista de la compra para elaborar los menús de la semana que viene. 

Para seguir el programa con facilidad, te enviamos un correo cada día de tu reto con la pauta del día.

Y para mantener la motivación a tope hacemos sesiones de coaching online.

 

¿Qué voy a conseguir tras el reto?

 

Al finalizar este reto habrás ganado vitalidad, te sentirás más activa y más hermosa, tendrás más energía, estarás menos hinchada y habrás perdido peso.

Habrás incorporado a tu día a día hábitos saludables que te sientan de maravilla, no solo de cara al verano, si tu quieres, para toda la vida.

Pondrás conciencia en lo que comes y en cómo comes y disfrutarás cuidándote porque te vas a querer más que nunca.

 Muchas mujeres ya han vivido esta experiencia en nuestra escuela de vida, lee sus testimonios, ¡son inspiradores!  

“Ha valido mucho la pena inscribirme en vuestro reto.

Mi valoración es muy buena, he aprendido muchas cosas y aunque no he logrado las metas con las que inicié el reto, me he dado cuenta de algo mucho mejor: que me da igual si tardo 7 semanas más o 7 años, tengo la certeza de que quiero cambiar y tener una vida más saludable física y emocionalmente. 

Ahora, gracias al reto, ya tengo muchas ideas para llevarlo a cabo. Esta certeza me causa un bienestar enorme.

Y si miro atrás no ha estado nada mal, he conseguido incorporar varios buenos hábitos que no pienso dejar, ya que ahora estoy menos cansada, tengo más ganas de hacer cosas y esto me hace mejor en todos los ámbitos de mi vida.
Raquel

“Estoy muy feliz, orgullosa y satisfecha, de haber tenido el coraje y el compromiso de unirme al reto. Realmente necesitaba aire puro y  reencontrarme conmigo… No les voy a vender que fue fácil, porque es duro verse y no gustarse, no reconocerse… 
El bajar de peso fue la meta que me propuse en el primer encuentro,  pensaba que tenia que llegar a eso. Bajé la resistencia a decir: no me gusta esto o aquello porque no estoy acostumbrada. Me animé a probar cosas nuevas que me hicieron sentir muy bien, y que no pienso abandonar. Comencé a prestarle atención a sentirme bien, escuchar mi cuerpo y no tanto a la bascula.
Tomé el consejo de ser dueña de mis tiempos, valorarlos, planificar más, organizarme y tener tiempo para mi y disfrutarlo… gratificarme por los logros y les puedo asegurar que me siento mas dueña de mi.
¡Hoy al pesarme llegué a la primera meta! Me queda un largo trecho aún, es solo el comienzo, hoy es el primer día de mi reto personal y mañana también lo será. 
Gracias a ambas por todas las herramientas que pusieron a nuestro alcance. Entendí que hace falta un compromiso real y personal, solo uno puede hacer algo para cambiar y mejorar.”
Andrea

¿Qué son las visualizaciones guiadas?

Son potentes herramientas para mantener nuestras metas vivas, la gasolina que cada día nos acerca más a los objetivos que nos hemos  planteado.

A través de ellas, te guiamos para que hagas una foto realista de tu situación actual y traces un camino cada día más alcanzable hacia tus deseos.

 

Al practicarlas todos los días notas que aquello que se te antojaba tan lejano, cada día esta más cerca y es más tangible.

¿Cómo es una sesión de coaching y qué puedo esperar de ella?

 

 Las sesiones de coaching son la oportunidad de “recargar las pilas“. En una sesión grupal de coaching tienes la ocasión de compartir todo aquello que se te está haciendo más cuesta arriba y de contactar conmigo y con otras personas para desbloquear los obstáculos.

 

Resultan esenciales para todo el proceso y después de ellas, la motivación vuelve estar a tope. Son recomendables en cualquier proceso de cambio y de inclusión de hábitos distintos en tu vida.

 

Las sesiones de coaching grupal se hacen online y tienen una duración de una hora. En la primera parte se presentará un tema concreto, en la segunda habrá un tiempo para ejercicios específicos y para finalizar un espacio para preguntas.

 

Durante las sesiones de este reto podrás hablar en directo con Rebeca y comentar tus inquietudes.

 

Para el resto de asistentes a la sesión puedes permanecer el el anonimato, no tienes por qué mostrar tu cara o tu nombre real si no quieres. 

¿Las pautas de ejercicio son para todo el mundo?

 

En el reto recomendamos el ejercicio moderado, en general te proponemos pautas de movimiento que puede seguir una persona sana sin grandes problemas de movilidad.

 

Si tienes dudas sobre algún ejercicio en concreto podemos comentarlo para adaptarlo a ti. 

 

¿Puedo acceder a los contenidos cuando acabe el reto?

 

 

 

Los contenidos se suben día a día según avanza el programa y están disponibles desde el primer día hasta un par de días después de acabar el reto, momento en que se deshabilita el acceso a la zona privada.

 

De lo que se trata es de que vayas asimilando los contenidos diariamente y que los incorpores a tu ritmo de vida. Es una forma de ayudarte a que avances sin saltarte nada.

Si tengo dudas, ¿cómo puedo contactar con vosotras?

 

Puedes escribirnos siempre que quieras, estamos a tu disposición de lunes a viernes de 10 a 19 horas para contestar cualquier duda que tengas.

 

Queremos estar cerca de ti, acompañarte en esta aventura y servirte de apoyo durante todas estas semanas.

¿Cuanto cuesta y cómo puedo pagarlo?

 El precio de este reto exprés de 4 semanas es de 82€ y puedes pagarlo por Paypal, tarjeta de crédito o transferencia bancaria.

¿Quieres más información? Envíanos un mensaje a través de este formulario.